ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ВРЕДЕ САХАРА?

Всем сладкоежкам на заметку!

Кроме общеизвестных фактов, что сахар приводит к лишнему весу и сахарному диабету, он еще является причиной различных недугов. 

Вот некоторые негативные последствия:

▶ сахар снижает защитные функции организма;

▶ способствует процессу разрушения почек;

▶ мешает процессу пищеварения, замедляет его;

▶ сдвигает микрофлору кишечника в сторону избытка дрожжеподобных грибов: нарушается баланс флоры -> нарушается иммунитет.

▶ вызывает кариес;

▶ способствует развитию артрита.

И это не полный список...

Переедание начинается в магазине, поэтому не следует ходить за покупками голодным. Дома со стола лучше убрать вазу с конфетами и другими сладостями, заменить сахар на мед, горький шоколад и т.д.

НО, несмотря на негативное влияние сахара на здоровье, все же не стоит кидаться в крайности и пытаться исключить все продукты, в составе которых он присутствует. Если человек в целом придерживается правильного питания и здорового образа жизни, от небольшого десерта вреда не будет.

Всемирная организация здравоохранения советует употреблять не более 60 граммов сахара в день. Сюда входит весь сахар суточного рациона. Не стоит забывать, что он содержится в большом количестве продуктов, в сладких напитках, колбасе, макаронах, хлебе и т.д.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!