Что я могу сделать, чтобы избежать повышенного давления в будущем?

«Что я могу сделать, чтобы избежать повышенного давления в будущем?» - частый вопрос врачу-кардиологу. Гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия уверенно держит позицию самой распространенной сердечно-сосудистой патологии на планете. О том, как предупредить возникновение гипертонической болезни, рассказывает врач-кардиолог Видновской РКБ Мурад Курбанмагомедов.

- Многие пациенты утверждают: «У меня рабочее давление 140/90». Запомните, нет никакого «рабочего» давления! Есть строгие критерии гипертонической болезни: выше 140/90 мм рт. ст., - говорит специалист.

Профилактировать гипертоническую болезнь нужно как можно раньше. Особенно, если ваши родственники страдают этим недугом.

- Какие факторы являются провоцирующими для появления опасного симптома? Это курение и алкоголь, лишний вес и гиподинамия, высокий уровень стресса, повышенный уровень холестерина и неправильное питание, повышение уровня глюкозы крови, - рассказывает Курбанмагомедов.

Кардиолог поясняет, что для профилактики гипертонической болезни антигипертензивные препараты принимать не нужно. Они направлены на поддержание нормального давления при уже имеющейся патологии сердечно-сосудистой системы. Однако следование ряду правил поможет предупредить появление опасных симптомов.

- Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, купите наручные часы с шагомером и проходите в день не менее 10000 шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания - употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния. Откажитесь от курения, снизьте употребления алкоголя. Постарайтесь избегать стрессов, найдите способ разрядки после сложного трудового дня, - заключает эксперт.