Дачный сезон: как не повредить спину на грядках

Сезон открыт! Каждые выходные зов грядок стягивает нас на дачные участки, поближе к земле и свежему воздуху.

Самая главная боль профессионального дачника - боль в спине. Как правило, мы выходим в огород недостаточно подготовленными физически и сразу берём на себя большой объем работы, ведь нужно всё вскопать, посадить и полить. 

Делимся с вами советами, как не допустить боли в спине и что делать, если не допустить всё-таки не удалось. Перешлите мамам, папам, дядям и тётям. Да и вообще всем, у кого есть дача.