Если мы потребляем больше калорий, чем можем потратить, то избыток потребленной энергии превратится в жировые клетки

Избыточный вес - это фактор риска многих заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда. Он также способствует появлению артрозов, так как повышается нагрузка при ходьбе на коленные и тазобедренные суставы.
В современном мире человек тратит энергии значительно меньше: он передвигается на машине, на работе сидит за компьютером, вечером дома. К этому добавляется обильное питание, а избыток энергии тратить совершенно негде. Есть только два пути потратить этот излишек: больше двигаться, либо потреблять то количество калорий, которое можно потратить в течение дня и не более.
В пище носителями энергии являются три ее компонента: белки, жиры, углеводы. Самые калорийные это жиры, в них в два раза с лишним больше энергии (9 ккал в 1г) по сравнению с белками и углеводами (4 и 6 ккал в 1г соответственно), в воде 0 ккал, а вот алкоголь - очень калорийный, он содержит 7 ккал в 1г чистого спирта.

Если мы потребляем больше калорий, чем можем потратить, то избыток потребленной энергии превратится в жировые клетки. Не забывайте следить за частотой и объемом потребляемой пищи и ее калорийностью. Не переедайте, считайте калории - это поможет сохранить нормальный вес и здоровье.