Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки

Ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки. Эту дату основали с целью привлечения внимания к проблемам почечных болезней.

От того, как чувствуют себя почки, напрямую зависит работа всего организма человека. Ведь это естественный фильтр, через который из крови выводятся токсичные соединения, излишки питательных веществ и микроэлементов, чужеродные организму вещества и конечные продукты белкового обмена. Поэтому так важна грамотная и своевременная профилактика мочекаменной болезни и других заболеваний почек.

Почки всегда страдают от неправильного питания и вредных привычек. В первую очередь - излишка белка в рационе, который не накапливается и выводится только через почки.

Если человек выпивает воды меньше рекомендованного минимума, в организме нарушается водно-солевой баланс, кровь густеет и с трудом фильтруется почками. Это их перегружает и приводит к образованию камней разных типов.

Точно также действует избыток кислой, солёной и острой пищи, которая увеличивает кислотность и концентрацию солей в моче.

При употреблении алкоголя под удар попадают почки, которые вынуждены сначала активно прогонять через себя кровь, чтобы вывести алкогольные токсины. А потом работать в условиях недостатка жидкости, которая истратилась на избавление от последствий действия спиртного.

Как помочь своим почкам?

Сбалансированный по составу рацион, без излишка жиров, белков и углеводов, позволит работать почкам полноценно и без излишних нагрузок.

Достаточное количество жидкости, выпиваемой ежедневно, увеличит объём циркулирующей через почки крови и не позволит скапливаться в них лишним слоям. При этом под термином «жидкость» понимается чистая питьевая вода, натуральные овощные и фруктовые соки и морсы без соли, консервантов и излишка сахара.

Почки любят движение. При малоподвижном сидячем образе жизни нарушается кровообращение в области поясницы, что не может не повлиять на здоровье почек. А умеренная нагрузка - плавание, танцы, езда на велосипеде и подвижные игры - помогают сохранить гибкость позвоночника и улучшить приток крови к почкам.

Коварство заболеваний почек заключается в том, что они могут многие годы не давать о себе знать, не вызывать никаких жалоб, так что обнаружить их можно пройдя медицинское обследование, сдав анализы мочи и крови. Поэтому важно следить за состоянием своих почек: регулярно проходить медицинское обследование, оценивающее функциональное состояние почек и вести здоровый образ жизни.