Неделя профилактики остеопороза

В РФ стартовала неделя профилактики остеопороза.

Обычно остеопорозом страдают пожилые люди, но с годами заболевание молодеет и встречается уже не только среди 30-40-летних, но и у подростков. Также часто с болезнью сталкиваются женщины в период менопаузы.

Часто остеопороз называют молчаливым заболеванием, потому что распознать его на первоначальном этапе практически невозможно.

Остеопороз — это медленный процесс разрушения костной ткани. Он приводит к ломкости костей, и у человека с таким заболеванием возрастает риск переломов.

Развитие болезни может предотвратить только своевременная профилактика. При этом нужно заниматься этим с детского возраста, ведь закладка плотности костей происходит до 35 лет.

Для жителей России профилактика остеопороза особенно актуальна с учетом того, что в году у нас не так много погожих солнечных дней. Дефицит витамина D как раз провоцирует заболевания, связанные с костной системой.

Что нужно делать для профилактики остеопороза:

✅вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек;
✅чаще бывать на воздухе: солнечный свет – главный источник витамина D;
✅сбалансированно питаться: нужно потреблять продукты, богатые кальцием и витамином D;
✅регулярно заниматься физкультурой: умеренная физическая активность помогает сохранить плотность костей;
✅лечить хронические заболевания и проходить контроль у врачей.
Заболевание гораздо легче поддается лечению на ранних стадиях, а в запущенных случаях справиться с остеопорозом будет намного сложнее.