От первого лица

Холодное начало лета для многих стало разочарованием. Однако отрицательного влияния на здоровье такая погода не оказывает, но в то же время жители нашего региона, конечно, нуждаются в тепле и солнце. Фактор влияния солнечного света на организм с точки зрения выработки витамина D очень важен для детей и взрослых: для костной, мышечной системы, для состояния кожи, волос.

Отсутствие солнца не лучшим образом сказывается и на настроении человека. Чтобы снизить этот негативный эффект, постарайтесь зарядиться позитивом: гуляйте и занимайтесь спортом. Ведь даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе смогут обеспечить человека необходимой ему энергией.

Важно помнить, что стабильно прохладная погода мало влияет на организм в целом, тогда как резкие колебания температур и магнитные бури могут доставить значительный дискомфорт метеозависимым людям, а также тем, кто страдает эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Так что пользуйтесь любой возможностью укрепить свой организм: придерживайтесь правильного распорядка дня, больше двигайтесь, практикуйте рациональное питание, а чтобы поддержать общий тонус организма активно включайте в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты.