Профилактика сахарного диабета

Профилактика диабета
✅Сбалансированное и рациональное питание, разнообразный рацион.
Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле. Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости. Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком.
Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда! Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще. Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.
✅Физическая активность
Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.
Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни: