Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов. Наше сердце действует как насос, который циркулирует кровь, кислород и питательные вещества по всему телу, поддерживая жизнедеятельность человека. Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, более 17 миллионов жителей планеты ежегодно лишаются жизни по причине нездоровья «природного мотора».
Для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и проходить диспансеризацию для раннего выявления заболеваний сердца и факторов риска их развития.
10 шагов к здоровому сердцу, которые каждый может сделать самостоятельно:
- Шаг 1 — рациональное питание. В повседневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, уменьшить потребление соли, сахара, кофеина.
- Шаг 2 — нормализация массы тела. Лишний вес является нагрузкой для сердца и сосудов, кроме того, он отражает неблагоприятный баланс холестерина в организме.
- Шаг 3 — повышение физической активности. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности.
- Шаг 4 — отказ от вредных привычек.
- Шаг 5 — преодоление стресса.
- Шаг 6 — контроль артериального давления. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует регулярно проходить консультацию у специалиста.
- Шаг 7 — систематические осмотры у кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.
- Шаг 8 — контроль уровня холестерина в крови.
- Шаг 9 — контроль уровня сахара в крови.
- Шаг 10 — Своевременная диагностика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Первые признаки нарушений сердечно-сосудистой системы:
- одышка
- нарушения сердечного ритма
- патологическое изменение цвета кожных покровов
- болезненные ощущения в области грудной клетки
- тяжесть в области правого подреберья
- повышение или понижение давления
- отечность нижних конечностей
При наличии вышеуказанных симптомов необходимо обратиться к врачу-кардиологу.
Меню 
122
vidnoe-bolnica@yandex.ru
Telegram медчат
Версия для слабовидящих