Терапевт Асанов рассказал, когда лучше пить кефир

Терапевт Асанов рассказал, когда лучше пить кефир

Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Это один из лучших продуктов-пробиотиков, обладающих целебными свойствами. Однако наиболее эффективно эти свойства раскрываются в случае, когда кефир употребляется в правильное время. Подробнее об этом рассказал врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ Минздрава МО Тимур Асанов.

- Все зависит от того, к какой цели вы стремитесь, - поясняет врач. - Ведь при правильном употреблении кефир может помочь вам как зарядиться энергией, так и, наоборот, способствовать крепкому сну.

Выяснилось, что начало дня со стакана кефира способствует улучшению аппетита, налаживает работу нервной системы и даже устраняет неприятный запах изо рта после сна.

- Кроме этого, полезный продукт заряжает ваш организм позитивной энергией на целый день, - рассказывает терапевт.

Употребление же кефира вечером налаживает пищеварение и способствует усвоению полученных за день организмом микроэлементов.

- Кроме этого, порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20.00, утоляет чувство голода, и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну, - говорит Асанов.

Несмотря на полезные свойства кефира, терапевт напомнил, что молочнокислые продукты не рекомендуются при гастрите, язве, колите, некоторых заболеваниях мочеполовой системы и при непереносимости определенных компонентов молока. Кроме этого, при покупке кефира важно удостовериться, что его срок годности не превышает 20 дней, иначе в нем попросту не остается живых молочнокислых бактерий.