Видновский врач рассказал, как правильно войти в рабочий режим после праздников

Видновский врач рассказал, как правильно войти в рабочий режим после праздников

Праздничные выходные, насыщенные яркими событиями и сладостным ниченеделаньем, позади, и вот мы снова в череде рабочих будней. И далеко не всем легко удается включиться в трудовой режим, что не лучшим образом сказывается на эмоциональном состоянии. Так как же начать продуктивно работать после длительных выходных? Рассказывает врач-терапевт Видновской РКБ Минздрава МО Тимур Асанов.

- Для начала - не ставьте перед собой глобальных целей. Повышенная  ответственность не добавит вам продуктивности. Старайтесь поэтапно выполнять свою работу, не пытаясь решить разом все поставленные задачи, - говорит врач.

Другой важный момент - планирование.

- Планируйте свой рабочий день максимально четко, прописывая все задачи, указывая сроки выполнения и дедлайны. Это поможет избежать прокрастинации и выйти на эффективный уровень работы, - поясняет терапевт.

Также, по словам врача, полезно чередовать виды деятельности. Например, сидение за монитором хорошо прервать на сортировку бумаг, анализ информации, просмотр документов, а еще лучше - зарядку на рабочем месте.

- Во время рабочего дня стоит делать небольшие перерывы чаще, чем обычно.  Сейчас это лишь лучше скажется на вашей продуктивности. Кроме этого, вознаграждайте себя чем-то приятным за выполнение задач - чашкой кофе, беседой с коллегами. И главное - не задерживайтесь на работе без крайней необходимости - в первую рабочую неделю не стоит напрягать свой организм, - резюмирует Тимур Асанов.