Врач эндокринолог назвала 5 способов спасти ЖКТ при переедании

Врач эндокринолог назвала 5 способов спасти ЖКТ при переедании

В новогодние праздники, а их трудно представить без частых посиделок за столом, салатов с майонезом и десертов на любой вкус, трудно удержаться от желания попробовать все и сразу. Но как потом не страдать от симптомов переедания?

По словам эндокринолога Видновской РКБ Анны Кузнецовой, избыток новогодних угощений может привести не только к чувству тяжести в животе, которое все же пройдет. Есть последствия и посерьезнее.

- При употреблении большого количества пищи, качество измельчения и обработки пищевого комка в ротовой полости и желудке ухудшается. Большой объем поступившей пищи вызывает перерастяжение стенок желудка, который оказывает давление на окружающие органы: сердце, печень, кишечник.

Из-за нарушения обработки пищевого комка желудочными ферментами после приема обильной еды часто обостряются хронический панкреатит, хронический гастрит, хронический холецистит и другие заболевания ЖКТ.

Нарушаются процессы моторики желудочно-кишечного тракта, вызывая симптомы диспепсии: изжогу, вздутие живота и метеоризм.

И конечно, кто из нас не замечал после новогодних праздников прибавку массы тела, в среднем 2-5 кг. Длительное переедание неизбежно приводит к ожирению, а далее уже можно говорить о таких серьезных осложнениях, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, — говорит Анна Кузнецова.

Как справиться с чувством тяжести в желудке после застолья?

Если вы все-таки объелись во время застолья и чувствуете себя не очень, можно взять на вооружение эти 5 советов специалиста:

Выпейте травяной чай, например, на основе мяты или зеленый для улучшения перистальтики и снятия спазма.

Устройте разгрузочный день, например, кефирный.

Не забывайте про питьевой режим: стакан воды за полчаса до завтрака улучшает перистальтику кишечника и препятствует газообразованию.

Приведите в норму кислотно-щелочной баланс, для чего подойдут сухофрукты, морковь или яблоки.

И не забывайте регулярно укреплять мышцы брюшного пресса — это способствует улучшению перистальтики желудка и кишечника.

Что нельзя делать при переедании?

Полностью отказываться от еды, вызывая дополнительный стресс для организма.

Сразу после еды заниматься активными физическими упражнениями.

Искусственно вызывать рвоту для быстрой эвакуации содержимого желудка, чтобы не создавать еще большее повышение внутрибрюшного давления.

Принимать слабительные средства, так как это может привести к дополнительной нагрузке на ЖКТ, сопровождающейся метеоризмом, спазмом и дискомфортом в животе.

Оказывать давление на мышцы живота, еще больше повышая внутрибрюшное давление.

О чем говорит тяжесть в животе, если съел всего чуть-чуть?

По словам врача, если даже при небольшом объеме съеденного возникает чувство тяжести в животе, это может говорить о заболеваниях желудка или верхних отделов кишечника. Например, это могут быть

нарушения перистальтики желудка и 12-перстной кишки.

Объемные образования желудочно-кишечного тракта, в том числе злокачественные.

Заболевания желчевыводящих путей по типу дискинезии.

Глистные инвазии.

Стресс.

- При появлении этих симптомов надо обязательно обратиться за консультацией к врачу-специалисту, — напомнила Анна Кузнецова.